Звоните нам: (972)508-577-588, (972)732-595-613

Я решила так назвать советы самых популярных мировых специалистов, которые собраны из различных источников.

Итак, у вас предрасположенность к высокому давлению? В вашей семье есть «гипертоники»?
Тогда, пользуйтесь советами здоровья!

  1. Ваши диетологи и эндокринологи, терапевты: все в один голос рекомендуют – Есть много овощей и фруктов.
  2. А запивать эту полезную еду – свежевыжатыми морковным или апельсиновым соком.
  3. Одним из самых популярных и веселых советов – Смехотерапия!
    Помните: смех продлевает жизнь! (и, оказывается, снижает давление!)
  4. А теперь – «вкусный» совет: Шоколад (2 дольки в день).
    Странно, правда? Мы привыкли слышать обратное про шоколад. Но, исследования этого продукта показали, что в 30 граммах шоколада или какао содержится 10% дневной нормы железа. Также шоколад содержит витамины А, В, С, D и Е, кальций, калий и натрий. Кроме того, как установили итальянские ученые, шоколад снижает кровяное давление. Это происходит благодаря флавоноидам – веществам,находящимся в горьком шоколаде в большом количестве. Флавоноиды укрепляют сердце, улучшают кровообращение и препятствуют образованию кровяных тромбов, приводящих к инфарктам и инсультам. (Однако, если вы хотите «лечиться» шоколадом, нельзя забывать о его высокой калорийности – 500 калорий на 100 грамм)!
  5. Слушать классическую музыку (расслабляться). (3 раза в неделю по 20 минут).
  6. Следующий шаг – Спорт. Но, помните: нагрузки должны быть посильные! Не стремитесь к рекордам! Их организм не оценит!
  7. Своему организму вы поможете, если будете есть рыбу, уменьшив количество мяса в еде.
  8. Уменьшите количество поваренной соли в еде, но не убирайте совсем из своего рациона.
  9. Помните, как пишется на вывесках в общественных местах?  Не курить! Возьмите это и себе в закон!
  10. Не злоупотреблять алкоголем! – Это уже итак всем ясно!

И, добавлю от себя:  ИЗБЕГАТЬ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ!

И будете здоровы!

Записаться на лечение, обследование и диагностику в Израиле

Наши услуги