Звоните нам: +972-508-577-588, +972-481-268-19

Чтобы ощущать себя всегда бодрым и здоровым, необходимо не лечить возникающие болезни, а проводить профилактические действия, чтобы различные болезни даже не возникали. Это касается и профилактики сахарного диабета.

Для начала стоит поинтересоваться у своих близких родственников, болел или болеет ли кто-то из них сахарным диабетом. Если такие есть, то вероятность возникновения данной болезни наиболее высока, а значит, профилактические мероприятия необходимо проводить обязательно!

Первое и самое главное, что нужно помнить и контролировать это баланс воды в организме. Для этого необходимо выпивать утром стакан простой очищенной воды, а так же перед каждым употреблением пищи, при условии соблюдения правильного питания и распорядка дня. Стоит учесть, что это должна быть только простая очищенная вода. Такие напитки как чай, кофе, соки, лимонады и другие напитки, которые люди употребляют ежедневно, совершенно не подходят и пользы в профилактики сахарного диабета не принесут!

Что касается продуктов, то здесь тоже есть рекомендации. Для тех, кто рискует заболеть сахарным диабетом, рекомендуется употреблять в пищу больше зелени всех видов, свежие овощи и фрукты (помидоры, фасоль, апельсины, огурцы и так далее). Но не стоит забывать, что употребление в пищу свежих и полезных продуктов не даст положительного результата, если не соблюдать умеренное количество пищи и распорядок её приёма.

Так же стоит поддерживать своё тело в здоровой физической форме. Для этого можно записаться на фитнес, например или в тренажёрный зал и работать там с профессиональными тренерами, чтобы занятия были эффективны. Они всегда помогут и объяснят, какие упражнения лучше всего делать, как, когда и в каком количестве. Либо можно начать бегать по утрам или отказаться от использования лифта и подниматься и спускаться только по лестницам. А так же поменьше сидеть у телевизора или за компьютером, а больше гулять и двигаться.

Очень большую роль в появлении сахарного диабета могут сыграть постоянные стрессы и депрессии. Как говорят в народе, все болезни от нервов, и сахарный диабет не исключение. Поэтому не стоит нервничать по пустякам, а вместо этого воспринимать все возникающие проблемы спокойно и вместо паники думать, как их решать.

Ну и, конечно же, хотя бы раз в год необходимо проходить полное обследование у врача.

Записаться на лечение, обследование и диагностику в Израиле

Наши услуги